Reformer pilates, pilates egzersizlerinin bir çeşididir ve özel bir ekipman olan reformer cihazı kullanılarak yapılır.
Bu ekipman, hareket aralığınızı artırmak, kaslarınızı güçlendirmek ve esnekliğinizi artırmak için tasarlanmış bir yay, kayış ve kayan bir platformdan oluşur.
Reformer pilatesi, vücudunuzu dengeli bir şekilde çalıştırmak için bir dizi egzersizden oluşur. Bu egzersizler, vücudunuzun farklı bölgelerine odaklanır ve kasları güçlendirirken esnekliği artırır. Reformer cihazı, egzersizlerin zorluğunu artırmak veya azaltmak için ayarlanabilir, bu nedenle her seviyedeki fitness seviyesine ve vücut tipine uyarlanabilir.
Reformer pilates egzersizleri, vücuttaki dengesizlikleri düzeltir ve postürünüzü iyileştirir. Ayrıca, kaslarınızın daha uzun, daha sıkı ve daha güçlü olmasını sağlar. Düzenli olarak yapılması, vücudunuzun şeklini geliştirir ve daha esnek hale gelir.
Reformer pilatesi, kalp atış hızını artırmak ve kardiyo fitness seviyesini iyileştirmek için tasarlanmamıştır. Bununla birlikte, fitness rutininize ekleyebileceğiniz ve tüm vücut fitness seviyenizi geliştirmenize yardımcı olacak harika bir egzersiz seçeneğidir.